Cestu za krásnou postavou tvoří ze 70% správná životospráva. Můžete se denně dřít v posilovně, ale pokud se správně nestravujete, výsledky nikdy nebudou takové, jaké byste si představovaly. Je jednoduché házet vinu za svůj špatný jídelníček na nedostatek času, nedostatek financí nebo nevědomost, jak takový správný jídelníček sestavit.

Je důležité přestat se neustále vymlouvat a hledat důvody, proč to nejde a najít aspoň jediný důvod, proč to musí jít.
Co třeba zdraví, krásná postava, elán a radost ze života….?

Samy zjistíte, že tou změnou nic neztratíte, ale naopak jen získáte.

 

Jídelníček na míru

Pokud se rozhodnete si nechat sestavit jídelníček na míru, spolupráce bude probíhat následovně:

1 Vyplnit kontaktní formulář nebo přímo mě kontaktovat na fb, mailu či telefonu

2. Následně si s Vámi domluvím osobní setkání, během něhož probereme Váš zdravotní stav, životní styl, stravovací návyky a pohybové aktivity. Zvážíme, změříme a probereme také Vaše časové možnosti, očekávání a cíle. Budu vyžadovat Váš aktuální týdenní jídelníček, který mi poslouží k nalezení problému s hubnutím. Tato schůzka trvá většinou 60 minut.

3. Pokud osobní schůzka není možná, a to nejčastěji z důvodu velké vzdálenosti, je možné všechno probrat on-line cestou

4. Na základě získaných informací připravím jídelníček nový, který bude vypracovaný na celý měsíc…a bude Vám předán osobně nebo zaslán poštou či mailem podle domluvy.

5. Kontrolní měření by měla probíhat alespoň dvakrát do měsíce, kde budeme mít prostor probrat uplynulý čas a zhodnotit výsledky. Pokud má klient/ka problém s častým dojížděním, dají se tyto konzultace provést i přes skype nebo e-mail a samotné vážení by pak proběhlo jednou za měsíc.

14384143_10207074902543414_1622203316_n

Pokud budete cítit, že Vám dochází motivace a budete mít pocit, že scházíte ze své cesty, budu tu pro Vás na telefonu. Budeme se radit o potravinách, jídelníčku, vyřešíme Vaše problémy a připomenu Vám cíle, které jsme si vytýčily.

Poznámka:
Jídelníček je vždy tvořen podle možností klienta. Ať se jedná o snášenlivosti k různým potravinám, alergie, možnosti nákupu. Jídelníček je jednoduchý, chutný a tvořený z běžně dostupných surovin. Nečekejte žádné zázračné potravinové doplňky či hubnoucí koktejly.

Ceník

Konzultace v oblasti výživy – 1 hod. /200 Kč

Individuální výživový program na 1 měsíc – 1.400 Kč

(200 Kč za první sezení+1200,- jídelníček na míru)

Program zahrnuje:

  • první sezení
  • stanovení osobní anamnézy
  • vážení, měření, zjištění procenta tuku a svaloviny, posouzení fyzické kondice
  • vypracování osobního stravovacího programu
  • 4 kontrolní návštěvy
  • kontrolní vážení, měření, zjištění procenta tuku a svaloviny, posouzení zlepšování fyzické kondice
  • kontrola a úprava jídelníčku
  • konzultace případných problémů
  • psychologická podpora
  • Po celou dobu trvání programu jsem k dispozici pro konzultaci telefonicky nebo e-mailem!

Dárkový poukaz na individuální výživový program – 1400 Kč

Nejčastější dotazy:

Bude to stát hodně peněz?

Pokud si uděláte seznam nákupu a jdete přesně podle toho, stojí to mnohem méně peněz, než když děláte běžný nákup. Chce to jen nakupovat s rozmyslem.

Kolik času mi zabere příprava jídel?

Sama nerada trávím v kuchyni mnoho času, proto jsou v jídelníčku recepty jednoduché na přípravu …

Musím vařit každý den?

V žádném případě. Většinou máte oběd i večeře na dva dny, takže si navaříte a máte dva dny klid. Pěkně si všechno nakrabičkujete a jen berete z lednice.

Budou tam nějaké exotické či neznáme suroviny?

Žádnou velkou exotiku nečekejte. Snažím se vytvářet jídelníček podle dostupu sezónních surovin. Pokud se tam objeví něco, co klientovi není známé, poradímJ

Je možné spolupracovat i na dálku?

Ano, určitě. Je to sice pro klienta mnohem těžší, protože nebude mít nad sebou tu pomyslnou hůl, ale i tak se to dá zvládat a spolupracujeme přes internet.